每年秋天「第一杯奶茶」刷屏时

不少东谈主会选果茶当「健康平替」

心里思着：生果+茶

还能选无糖，细目不胖

可最近一条热搜平直点破真相

有东谈主把「无糖」果茶里的糖晒出来

尽然铺满了整整一层

深圳市摧毁者委员会

照旧作念过这么的履行

对多款市面上很火爆的饮料的

「总糖」进行测评

效果知道，果茶的含糖量遥遥伊始

其中，含糖量最高的是芒果饮品

一杯约含90g糖

最低的果茶——西瓜汁

一杯也有近30g糖

*图片及数据来自《深圳市摧毁者委员会》

这时许多东谈主会疑忌

生果茶糖分高

那生果不错敷衍吃吗?

会不会升高血糖?

关于血糖浅显东谈主而言，稳妥吃些生果，不错补充维生素等物资，险恶东谈主体需求。然而关于血糖十分的东谈主来讲，吃生果最佳要慑服这几个原则：

1.血糖水平每天限制在平定景象下食用

2.生果一般在两餐之间食用，不要在餐前或餐后立即食用

3.食用生果时要稳妥减少主食份量

4.生果尽量分开吃，上昼、下昼分开食用

5.尽量接收低升糖指数的生果，不要榨成汁食用

果茶：加快虚弱的

“隐形杀手”

2025年1月，江苏大学附庸高淳病院的不息东谈主员在《BMC民众卫生》期刊上发表了一项令东谈主胆寒的不息。不息发现，摄入奶茶、果茶等含糖饮料尽然与加快虚弱干系！若是在晚上饮用这些含糖饮料，体魄生物年事的增长速率会更为显耀，也即是说，你会比同龄东谈主更快地老去。

这项不息中的含糖饮料涵盖了软饮料、畅通饮料、能量饮料、果汁饮料、含糖苏取水、碳酸饮料以及加糖的咖啡和茶等。值得宝贵的是，无糖或不加糖的饮料并未被纳入这次不息限制。

不息数据知道，与从不饮用含糖饮料的东谈主比较，每天从奶茶等含糖饮料中摄入杰出300千卡能量的东谈主，其体魄生物年事会加快虚弱1.023年。这一数字，无疑给咱们敲响了警钟。

总之，果茶诚然好喝

但背后的健康风险也禁止漠视

只好正确意志和对待这些饮品

咱们智力更好地

呵护我方的体魄健康郑州铭洋环保科技有限公司